[...] wg wzrou ellisa z tematów podwieszonych, tak będzie lepiej zdecydowanie. Wpisz wynik. Co do udziału makroskałdników - można próbowac redukować zaróno przy wyżsyzm jak i niższym spożyciu węgli, jednak nie zawsze oba rozwiązania są rónie efektywne. Przy wysokim bf (Ty masz jak piszesz około 25%), problemem często jest osłabiona [...]
wiem ze to nie jest pewne jak krzywo naklejka to juz lipa , ale wlasnie czy czesto sie spotyka superanabolon jako podroba , bo np slyszalem ze deke mozna czesto spotkac podrabianą
Może nie tyle co z zaśnięciem, co gdy jak wstaję, czuję się (czułem, gdy jadłem samo białko) bez sił. A jaką wersję posiłku na noc Ty proponujesz? Białko jak rozumiem? Możliwe, że właśnie zbyt gwałtowny skok dietetyczny zrobiłem z kcal. Cóż, póki co będę jadł tyle na ile apetyt pozwoli- około 3,2-3,5k kcal i stopniowo zwiększał do 4k. Dzięki :) PS [...]
[...] bokserski,to trening w pierwszym poście. Więc jeśli ktoś będzie ćwiczył z ciężarami(tylko ze sztangą oporócz treningu w klubie 3 razy w ygodniu),a spotka kogoś kto ćwiczy jak w pierwsyzm poscie(oprócz treningów w klubie),to jest mięsem armatnim powolnym keczapem w boksie.Zobaczy różnicę i zobaczy jak wolny jest... Trening siłowy do boksu,to [...]
1. Sprzęt jest przydzielony do stanowiska, a nie do człowieka. Więc jak przyjdzie zmiennik to trzeba mu szybko oddać sprzęt bo minuty lecą 2. Nie, a komórki to mają w celach prywatnych. Ludzie na jednej zmianie nie znają często numerów swoich współpracowników . 3. Impel zarządza pracownikami Impelu. Reszta ma swoich przełożonych. 4. W innych [...]
Niemam obecnych będe mogła wstawić dopiero wieczorem jak wróce z pracy. A co powiecie o planie treningowym i diecie??od początku roku stosuje diete z przewagą tłuszczy, bo często rano po ww byłam ospała. Teraz lepiej mi się ćwiczy po jajecznicyi kawie kuloodpornej
Arek KB nie w tym rzecz czy sie ktoś zna czy nie tylko jak to ocenia. Dla mnie zna się Minotauro i Fedor na marginesie. Ja tam patrzę i staram sie to zinterpretować. Co do samego stylu walki, to walczyli w formule mma, a nie w bjj. Fedor więc jak dla mnie przyjął warunki gry Noga - w mma oczywiście, bo wywalił go na glebę i często z jego gardy [...]
Tez tak uwazam jak Ty Chorazy, tylko czesto wlasnie slyszalem o tym wysokim rekordzie Zulu ;) wiec postanowilem zobaczyc jak to wyglada i na profilu Sherdoga nienajlepiej, co nie jest dziwne wlasciwie;). Rogers to juz inna sprawa, ale z Fedorem niestety i tak przegra ;).
[...] miesiączki nie wprowadzam drastycznych zmian w diecie. Myślałam, że nie będę mieć dostępu do siłowni, ale po wyprowadzce sprawy się zmieniły i postanowiłam rozpocząć jakiś sensowniejszy trening. Od początku ćwiczyć z konkretnym planem treningowym? Nie bardzo wiem jaki najlepiej rozkładać ilość powtórzeń, serii, jak łączyć ćwiczenia. Przez [...]
tak jak mówiłem, często wychodzi i niżej. Nie nawołuje tu do głębokich deficytów, zwłaszcza bez kontroli, ale też nie demonizuję ich jak to zazwyczaj jest na forach.
Dawid no to mu dałeś radę... Zanim odda rzut najlepiej niech patrzy na jego rękę bo od tego jak tą rękę ułoży i zegnie głównie zależy lot piłki. Na niego faktycznie nie ma co patrzeć bo znam takich co rzucając nie patrzą wgl na bramke i bramkarz nie wie co się dzieje a ten okienka nakurvia (talent). Jak już wyrzuca piłkę to automatycznie na piłkę [...]
Uh, u góry strony pierwsze zdjęcie - świetna fryzura, swietny majijaż. Co do Arniego to sie zgadzam - makijaz to oszustwo (Jak Bog stworzył Ewę to powiedział jej "uuu.. ale ty będziesz musiała się malować.."). Potrafi zrobic cuda z dziewczyny. A błyszczyki to świetna sprawa (i często cudny smakkk..) * * * And I don't want the [...]
wbilem propa unigena i zero dyskomfortu jak to przy ug jest czesto a jak dzialanie to powinienem poczuc na dniach ciekawe jak bedzie kopac ;p prop w butli 10ml i konsystencja jak woda. Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-05-29 22:07:26
Creative - to widze, że podobnie do mnie Ciśnienie po macie czesto takie, że dochodziłem zawsze do Siebie w busie jakbym był pijany ;) Lecz jeszcze jak po przerwie porwałeś sie na grube loty ( sparingi ) to nie dziwie sie ;>
[...] po nia przyjechal bo lalo a do szkoly ma kawal drogi,zaspany ruszam, mega ruch,mega slisko,opony mam zjechane i co? Facet przede mna nagle zahamowal wkleilem sie w niego jak puzzle.... 1000 zl musze oddac,pare tyg bez auta+ewentualnie hlodnica,potem juz nie poszedlem do szkoly,glowa mnie bolala od tego wszystkiego,dobrego pre zrobielm i [...]
[...] 4x20 ŚRODA – TRENING A1 Trening A1 to jest to samo co A tylko 10% CM mniej PIĄTEK – TRENING B1 Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniej AD 3. jak narazie masa, spalić brzuch i wyglądać na 'przypakowanego' AD 4. brak ograniczeń czasowych, dysponuje: ławka z regulacja od 0 do 45 stopni, wyciąg, modlitewnik, [...]
Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]
witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]
[...] to będę kombinować. Ale myślę, że to raczej uczucie sytości i psychiczne przekonanie, że musiała przytyć bo je dużo. Ćwiczy z MelB (czyt. "ćwiczę z melbą", zawsze mnie bawi jak to powtarza). Lubi to, nie zmuszam do czegoś innego. Jeździ rowerem, jak tylko jest ciepło to chodzą z babcią na długie spacery, więc upcha się tego wózka z babcią. [...]
Trening Siłowy w Boksie
